Protein

Wer Muskelaufbau, Kraftentwicklung und fettfreie Muskelmasse anstrebt, kommt an der besonderen Bedeutung von Protein nicht vorbei. Das regelmäßige Konsumieren von Protein kann den Muskelaufbau fördern. Proteine sind die Grundbaustoffe unseres Körpers. Sie versorgen Dich mit vielen wichtigen Nährstoffen, und sind somit maßgeblich daran beteiligt, die gesteckten sportlichen Ziele zu erreichen.

• du benötigst ca. 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht
• optimal ist es, den Körper alle 3 Stunden mit Protein zu versorgen
• dein Körper kann ca. 20 - 25 Gramm Protein pro Mahlzeit aufnehmen

 
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